一串念珠通经络
很多人都喜欢一个很有中国风的装饰品——手串，又叫念珠。多数人佩戴它只是为了装饰，却不知道其还有健身养生的功效。中华中医药学会治未病分会副主任委员张明教授结合自己的实践体会，创编了一套把玩念珠的养生操，有助疏通经络，行气活血，促进机体新陈代谢。如果您也感兴趣的话，不妨一起来试试。
1.捻珠入静调心神
瞑目静坐，两唇轻合，舌舐上腭，摒除思虑，平缓深呼吸，静心凝神片刻。双手握念珠放置于大腿上，双手拇指和食指顺时针拈动念珠，随平缓深呼吸，默念呼吸次数5分钟～10分钟。
2.念珠点压耳目清
中医学认为，头乃“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体重要经脉和40多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。常用念珠点压头部穴位，能疏通经络，活血化瘀，改善头发营养。当用脑过度感觉疲倦或神经衰弱时，用念珠点压数分钟，会使人轻松舒适。
3.念珠摩颈一身轻
念珠在颈后和肩膀摩擦 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4383 字符。