三个动作能让颈椎舒服了
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除了少数颈椎病是由于先天颈椎发育不良引起的，其他均源于颈椎的慢性劳损和衰退。保护颈椎要从现在做起。
人类发展至今，大脑的进化使人的头部比祖先大了很多，而颈椎作为连接身体和头部的纽带，承担着越来越大的负担。加上现代人的生活方式中，长时间面对手机、电脑、书本，头总是处于低头和前伸的状态。根据力学原理，头往前伸的越多，颈椎要承担的力量就越大。久而久之，颈椎周围的肌肉出现劳损、颈椎的骨骼和椎间盘出现退变增生、不稳等病变，最终就可导致颈椎病。而一旦得了颈椎病，轻则颈肩疼痛、手臂麻木，重则两脚发软，需要手术才能缓解病症。因此，不管现在有没有颈椎病，都应该为保护自己的颈椎行动起来。
要避免急慢性损伤
颈椎病所致的颈肩疼痛大多是因为急性损伤、慢性劳损、退变等因素引起，因此要预防颈椎病的发生，就需要消除和减少上述因素。
1.避免颈肩部抗重物。
2.避免开车时突然急停或严重颠簸或车祸。开车者不要疲劳驾驶 ......
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