运动减肥，越累效果越好吗
有一些关于运动减肥的说法很流行，比如强度越大、出汗越多、越累效果就越好，果真如此吗？
出汗越多，减脂效果越好？
出汗会给人一种运动很累，很有效的感觉。其实，是否出汗与出汗的量，与身体当时的状态、环境温度、皮肤血流量以及血流速度相关。冬天在室外想出一身汗也是不容易的，而夏天往往不动就是一身汗，这就是由于环境温度不同造成的，但并不表明同样的运动量，在冬季进行不减脂而夏季进行才减脂。运动引起机体产生的热量，是安静时的十几倍，热量产生的增加自然使得散热也要加强。为了增加散热，皮肤血管会舒张，血流速度加快，皮肤血流量也会增加，从而导致出汗大量增加。出汗是散热的体现，而非减脂效果的直接体现。如果按照前面所说的这种观点 ......
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出汗越多，减脂效果越好？
出汗会给人一种运动很累，很有效的感觉。其实，是否出汗与出汗的量，与身体当时的状态、环境温度、皮肤血流量以及血流速度相关。冬天在室外想出一身汗也是不容易的，而夏天往往不动就是一身汗，这就是由于环境温度不同造成的，但并不表明同样的运动量，在冬季进行不减脂而夏季进行才减脂。运动引起机体产生的热量，是安静时的十几倍，热量产生的增加自然使得散热也要加强。为了增加散热，皮肤血管会舒张，血流速度加快，皮肤血流量也会增加，从而导致出汗大量增加。出汗是散热的体现，而非减脂效果的直接体现。如果按照前面所说的这种观点 ......
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