妈妈的爱从补钙开始
几乎每位女性在孕期都会被叮嘱要注意补钙。而有些孕妇还可能出现腿抽筋，特别是在夜间。发生抽筋时，小腿肚子又酸又痛，想坐起来又不敢使劲，一时间不知怎么办才好，那种滋味只有经历过的人才能体会。这种情况有时就跟缺钙有关系。
北京妇产医院围产内分泌代谢科的郑薇大夫说，胎儿骨骼生长所需的钙几乎全部依赖母体提供，所以孕妇应当成为“补钙大户”。孕期钙的充足与否关系着母体和胎儿两者的健康。
孕期补钙，多少为宜
孕期一系列复杂的内分泌和生理调节，使整个孕期的钙都保持着高吸收率。从孕早期开始至孕20周时，钙的吸收率可增加1倍。
郑薇说，怀孕和哺乳时，母体本身的钙需求量并没有变化，为800mg。所以备孕期和孕早期，母体每日需要摄取钙800mg。孕中期和孕晚期，钙通过胎盘从母体转运至胎儿，加之通过尿流失的钙，因此每日需要多增加200mg钙的摄入以保证母亲骨骼的钙不致于因满足胎儿所需钙而被耗尽。由于我国孕妇膳食中奶类及其制品摄入普遍不足，钙的摄入量仅为每天400mg～600mg，所以需要更多的补充，以满足孕中晚期每日摄入1000mg钙元素的需要 ......
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北京妇产医院围产内分泌代谢科的郑薇大夫说，胎儿骨骼生长所需的钙几乎全部依赖母体提供，所以孕妇应当成为“补钙大户”。孕期钙的充足与否关系着母体和胎儿两者的健康。
孕期补钙，多少为宜
孕期一系列复杂的内分泌和生理调节，使整个孕期的钙都保持着高吸收率。从孕早期开始至孕20周时，钙的吸收率可增加1倍。
郑薇说，怀孕和哺乳时，母体本身的钙需求量并没有变化，为800mg。所以备孕期和孕早期，母体每日需要摄取钙800mg。孕中期和孕晚期，钙通过胎盘从母体转运至胎儿，加之通过尿流失的钙，因此每日需要多增加200mg钙的摄入以保证母亲骨骼的钙不致于因满足胎儿所需钙而被耗尽。由于我国孕妇膳食中奶类及其制品摄入普遍不足，钙的摄入量仅为每天400mg～600mg，所以需要更多的补充，以满足孕中晚期每日摄入1000mg钙元素的需要 ......
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