学一学冬季养生之道
冬季，天寒地冻，草木凋零，万物蛰伏。中医认为此时阳气潜藏，阴寒盛极，生机闭藏。中医经典著作《黄帝内经·四气调神大论》云：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。这段经文精辟地论述了冬季养生的原则，告诉我们冬季起居调养、精神调养的方法。
起居调养：依据自然规律，宜早睡迟起
生活起居要依据自然规律，宜早睡迟起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏以养精蓄锐。现在人们生活节奏快，由于工作的需要很难做到这一点，但是在冬季还是要适当的早睡、晚起 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2500 字符。
起居调养：依据自然规律，宜早睡迟起
生活起居要依据自然规律，宜早睡迟起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏以养精蓄锐。现在人们生活节奏快，由于工作的需要很难做到这一点，但是在冬季还是要适当的早睡、晚起 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2500 字符。