老年群体属于社会较为特殊的人力资源，是珍贵的财富，其社会阅历和生活、工作、学习经验丰富，有的具有较高学术水平和渊博知识，有的尚能在某些领域和范围内起到引领和指引作用。但按照生、长、壮、老、己的生命规律，许多人进入“六十第二春”和“古稀之年”后，功能状态会逐渐有所衰减，更加需要养护、提高或维护生存质量。许多学者、大师传授了不少养生经验和“法宝”。愚者不才认为：养生不可能做到千篇一律，千人一面，要遵循《黄帝内经》提出的基本原则，平和心态、顺应自然、调和平衡。

    法天则地，顺应自然

    天地之气是人赖以生存的条件和环境，养生的基本原则是“和于阴阳，调于四时”“处天地之和，从八风之理”，以增进健康，祛病延年。尤其是老年人，更应按照日月星辰运动而形成的自然规律，顺时养生。《黄帝内经·四气调神论》云：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。须要按春夏秋冬四时规律调和、调摄精神。

    春三月，主生发，多风 ......