随着生活节奏的加快以及人们生活习惯的改变，越来越多的人被失眠所困扰。世界卫生组织的数据显示，我国存在睡眠障碍的人占近四成，高于世界平均27%的比例。

    长期失眠会引发多种疾病

    通常说来，失眠是患者睡眠时间和(或)质量不足，并影响日间社会功能的一种主观体验。研究显示，长期失眠可使人免疫力下降，引发心脑血管疾病、神经系统疾病、情绪障碍等，严重影响了人们的身心健康，而各类疾病继发出现的睡眠问题则成为恶性循环。

    偶尔的失眠不必过分担心，若长期失眠则需要引起重视，长期失眠患者可能出现以下问题。一是记忆力、注意力下降。觉得自己“脑子变慢”，甚至“扭头就忘”，甚至会增加痴呆的发病风险。二是内分泌紊乱。由于长时间的睡眠节律不规律，体内激素水平不稳定导致体重增加或降低，气色差，脾气易急躁或情绪低落，女性月经不调。三是心脑血管疾病风险增加。血压升高并且服用降压药物改善不明显，容易发生心悸、胸闷憋气，甚至会加重心衰患者的心脏负担。四是免疫系统功能下降。如在流感季节，失眠患者更容易“中招”，多有疲惫感、“体弱多病”等现象。

    阳不入阴则不得安眠

    失眠，中医学称之为“不寐”“目不瞑”“不得眠”“不得卧”等。祖国医学中有“养生之道 ......