很多人吃完饭容易胀气不舒服，或者平时吃完东西觉得反酸恶心，那可以试试在家里自己做酸奶。酸奶里面新鲜的益生菌，对肠道环境会有很好的改善。

    制作材料

    NO.1 牛奶：选择纯一点的全脂鲜牛奶，脂类含量比较高，做出来的酸奶口感比较好。

    NO.2 乳酸菌：保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌。

    NO.3 酸奶机：温度40℃～42℃，制作时长7小时～8小时。

    制作方法

    NO.1 加菌粉到酸奶机。

    NO.2 倒入鲜牛奶到酸奶机。

    NO.3 调整酸奶机温度(40℃～42℃)及时长(7小时～8小时)即可 ......