女生贫血怎么补

    贫血问题在女性朋友当中是一个常见的营养问题。女性会经过经期、产期这种特殊时期，这些特殊时期都会导致女性出现贫血情况。女性一旦出现贫血，在饮食调养上应该注意。

    首先保证优质蛋白质的足量补充，血红蛋白的构成主要是蛋白质，只有蛋白质足够，血红蛋白的构成才能充分和完全。第二，铁质的补充。富含铁的食物，应该鼓励多摄入。很多朋友会问，是摄入动物性的铁好还是植物性的铁好。从营养学的角度，鼓励适当摄入富含铁的动物性食物，因为动物性食物的铁消化吸收的速度比较快 ......