Q：各个人群都有一些很具体的压力源，应对方式也有所不同。那么，您认为普通人应该如何对待压力？

    A：我们前面提到了两种类型的压力源。无论是重大生活事件还是慢性压力源，之所以会成为压力源、给我们带来压力、影响我们的心身健康，根本原因是我们对这些压力源“缺乏控制感”。大部分情况下，我们可以通过自己的努力、自己的生活经验积累和学习到的压力管理技巧，增加自己的控制感，妥善处理好压力源带来的压力。如果压力很大，导致感受到严重的心理不适，自己无法调节和处理，那就应当及时向心理治疗和心理咨询专家求助。

    保持规律生活也是缓解压力的重要手段。每个人都会有面对较大压力、心情比较焦虑的时候 ......