每年的3月21日是世界睡眠日，中新网在今年的睡眠日发出一条新闻，称中国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠的发生率将近4成。这可真不是一条好消息，因为睡不好的坏处实在是太多了，几乎每年都会增加几条新罪状。

    现代人睡不好觉的一大原因是职场压力大，工作量层层加码，弄得很多都市白领几乎天天加班，留给睡眠的时间就越来越少了。于是大家都在盼周末，可以睡个懒觉。

    不幸的是，这种“工作日熬夜周末补觉”的睡眠模式遭到了质疑。美国科罗拉多大学的科学家在今年2月28日出版的《当代生物学》(Current Biology)杂志上发表了一篇论文，认为“周末补觉”这种当代社会常见的睡眠模式并不是一种有效的健康策略，甚至有可能比持续睡眠不足危害更大。

    不用说，这篇论文发表后被多家媒体转载，下面的评论区全是上班族的哀嚎之声。如果补觉都不行了，还能怎么办呢？

    各位先别着急，如果你再去网上搜搜，就会搜到瑞典斯德哥尔摩大学的科学家发表在去年5月出版的《睡眠研究杂志》(Journal of Sleep Research)上的一篇论文 ......