说法：月经期可以多喝红糖水，红糖水既能补血又能缓解痛经。

    解析：通过喝红糖水来补血的方法不会有很大的效果。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，红糖虽含铁，但补血的作用很有限，因为红糖的铁含量只有2毫克/100克，且属于植物性铁元素，植物性铁元素不易被人体吸收。另外，红糖水对于行经不畅引起的痛有一些缓解作用，但经期喝红糖水治痛经的方法并不适用于所有人，对于内热较重、虚火上行的热性体质人群，反而会加重痛经，造成出血过多 ......