夏季来临，烈日炎炎，热浪袭人。高温高湿的环境下，人体温度不易散发，人们常常会大汗淋漓，口渴难耐，也会感觉到头昏、乏力，严重者会胸闷憋气。在炎炎夏季，喝上一碗凉茶，那是多么惬意的事。可是，凉茶如果喝得太多、太凉，那就不那么惬意了。

    小心：过食寒凉伤脾胃

    暑热汗出较多，人体体液逐渐流失，有些人常以冷饮来解暑，这其实隐患颇多。

    冷饮虽然可以散发体温，但容易给身体带来后患。夏季，新陈代谢旺盛，人体阳气趋于体表肌肤，体内脾胃阳气偏虚，人体多出现外热内寒、上盛下虚的症状，如失眠焦虑、咽痛咽干、食欲不振，易腹泻、疲倦乏力等。此时如果为图一时之清爽，多饮多吃了冷饮及寒凉食物，过量寒凉会进一步损伤虚弱的脾胃，得不偿失。

    建议：暑热汗多宜饮热茶

    那么，炎热的夏季人们选择什么饮品才能既清热解暑又不会伤害身体呢？

    首先，中医养生理论主张在暑热汗出较多时，饮上一杯热茶，不但可以生津解渴，而且可以使全身微汗，暑热随汗而出，则暑解，津生而渴止。茶中富含的多種维生素及微量元素，还含有多酚类和生物碱。夏季喝茶，不但可补充水分，清热祛暑，而且可提神醒脑，还可以补充对人体有益的营养物质 ......