温馨提示：

    1.运动过程中，腹肌如果有突然的刺痛，马上停下来。刺痛原因有可能在于热身不够，或是腹肌力量还达不到标准。这时候需要充分热身，然后视情况决定是否继续，继续的话也需要适当降低难度和运动幅度。

    2.肩关节、脊柱若有不适，也需要马上停下调整姿势或者是站起来放松一会儿，绝不能硬挺着练习。

    3.在使用健腹轮的时候，一定要收紧腹部核心，这样有助于达到最好的效果，也不容易受伤。

    4.健腹轮推出的距离要把握好，太近会减弱效果，太远会伤害肩关节 ......