秋天，收获的季节，金黄的季节，她同春一样可爱，同夏一样热情，同冬一样迷人。但她的美是成熟的，不像春那么羞涩，夏那么坦露，冬那么内向。秋季气温会逐渐下降，“一枕新凉一扇风”的习习秋意，是我们历经整个炎炎酷暑后最从心而急切的期盼。

    起居养生

    秋天，自然界的阳气开始下降潜藏，人体应顺应自然界敛藏的规律，在起居上要“早卧早起”。早卧可顺应阴精的收藏，建议晚上11点子时前睡觉为宜。早起有助于舒达阳气，老年人早起还可以减少血栓形成的机会。起床前可适当多躺几分钟，舒展活动全身，对预防血栓形成也有重要意义。

    秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。尤其体质虚弱、患有胃肠病或慢性肺部疾病的人要注意不能盲目追求“秋冻”，要结合实际气温及自身身体条件，尤其要注意头部、腹部的保暖。

    為了顺应自然界收藏规律 ......