两年前，冯唐的热文《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，让我感触颇深。

    油腻的中年，大腹便便，满嘴黄腔，鬓角白了，眼老花了，牙齿松了，一个衰败的老年也似乎为期不远了。不想大腹便便，就要控制体重，保持好的体形。可是减肥似乎并不简单，常常让人头痛。

    作为一个骨科医生，笔者近年常做的手术，就是人工髋关节、膝关节置换术，以及腰椎手术。此类病变，接近半数与体重超标、运动损伤有直接关系。

    现代医学研究表明，肥胖与糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、腰椎疾病、关节疾病、癌症等密切相关，简直可称为“难兄难弟”。

    而目前的医学减肥，包括药物、手术，也许是让许多人谈虎色变的方式，反弹的可能性很大，其可能带来的并发症也是不得不考虑的事情。那么，在不用药物、不做手术的情况下如何自主减肥呢？

    作为一个减肥成功的非著名骨科大夫(八个月的时间，减轻体重三十斤)，我借鉴了一些省级大型三甲医院减肥门诊的饮食处方，结合自己的醫学知识、养生理念 ......