30天内让“水桶腰”变成“水蛇腰”？只要坚持两个原则，就可以做到!

    准则一：停止放糖(低碳水化合物饮食)。

    准则二：燃烧剩余的糖(间歇性断食)。

    这里介绍的科学减重方法——低碳水化合物减重法，是除了最极端的生酮饮食减重法，最能让肚子变小(去除内脏脂肪)的方法。

    少吃精粮来减“糖”

    这里的糖是指碳水化合物，尤其是精制的碳水化合物。包括所有的面包、白米饭、包子、馒头、饼干、米粉、饮料以及所有带包装的零食。

    请记住，吃东西会触发胰岛素的分泌，而胰岛素是肥胖激素，体内长期的高胰岛素状态会导致脂肪在腹部的沉积 ......