世界卫生组织(WHO)早有报道，心脑血管病、糖尿病、各种感染和癌症等疾病的预防和治疗费效比平均是1：9。也就是说，预防花费1元达到的效果，治疗需要花费9元。而生活质量方面，为治疗和预防所付出的代价根本没法比。然而生活中很多人对疾病的预防不重视，甚至很享受发病前的生活状态和习惯，欲罢不能，任由疾病潜入体内，悄然扎根，默默发展。这种情况的典型代表就是2型糖尿病。

    糖尿病的首要危险因素是超重和肥胖。这类人是社会上幸福指数最高的人群之一。他们陶醉在各种美食之中，吃起东西来全无顾忌。人的身上没有一块肉是大风刮来的，都是吃进去的。超重和肥胖是食物摄取过多导致的直接后果。

    控制住超重和肥胖，多数人可以避免患上2型糖尿病。这是一个国内外研究早已验证的结果。

    超重和肥胖就是糖尿病的前期表现，在此期间患者血糖、血胰岛素已有增高趋势，提示机体启动了糖尿病始发因素——胰岛素抵抗。因此控制住超重和肥胖，多数人可以避免患上2型糖尿病 ......