论活动水平，你在哪个档次

    2型糖尿病患者合并心肌梗死或缺血性卒中的风险很高，近半数死于心血管事件。因微血管并发症带来的致残及间接医疗支出，也给个人、家庭和社会造成巨大的经济负担。有效地管理2型糖尿病，维持健康的生活方式显得非常重要，而鼓励并支持患者保持一定的体力活动，是糖尿病管理的基石。在此基础上，如果患者能保持规律、结构化的运动，则对疾病的控制更有帮助。

    所谓体力活动，包括日常家务活动、散步等，是指骨骼、肌肉收缩产生能量消耗，超过休息时能量消耗的身体活动。而运动则专指为改善或维持身体健康的一个或多个组分而进行的有计划、重复性的体力活动，包括骑车、慢跑、游泳等。因此，我们可以将一个人每日的活动水平分为三个档次：不动或少动、维持一定水平的体力活动、计划性较强的运动。

    接下来，我们通过分析有关糖尿病患者运动的一些困惑，希望对患者规划自己的活动水平能有一定的帮助。

    论运动目的 ......