四种“忘忧草”，献给失眠的人
相信失眠一直是困扰很多人的一类难题，特别是当下快节奏的工作生活，失眠也越来越倾向年轻化。失眠通常表现为入睡困难(入睡时间超过30分)，睡眠质量下降，睡眠不能持续，觉醒次数过多(每晚大于2次)或早醒，总睡眠时间少于6小时。失眠往往伴随着日间的一系列症状：全身不适、易怒、易疲倦、头晕、注意力不能集中等。失眠不仅会影响日常的工作学习，长时间缺少睡眠也会造成不同程度的身体和精神上的危害 ......
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相信失眠一直是困扰很多人的一类难题，特别是当下快节奏的工作生活，失眠也越来越倾向年轻化。失眠通常表现为入睡困难(入睡时间超过30分)，睡眠质量下降，睡眠不能持续，觉醒次数过多(每晚大于2次)或早醒，总睡眠时间少于6小时。失眠往往伴随着日间的一系列症状：全身不适、易怒、易疲倦、头晕、注意力不能集中等。失眠不仅会影响日常的工作学习，长时间缺少睡眠也会造成不同程度的身体和精神上的危害 ......
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