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《大众健康》
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2019年第11期
编号:
13442672
四种“忘忧草”,献给失眠的人
http://www.100md.com
2019年11月1日
《大众健康》
2019年第11期
相信失眠一直是困扰很多人的一类难题,特别是当下快节奏的工作生活,失眠也越来越倾向年轻化。失眠通常表现为入睡困难(入睡时间超过30分),睡眠质量下降,睡眠不能持续,觉醒次数过多(每晚大于2次)或早醒,总睡眠时间少于6小时。失眠往往伴随着日间的一系列症状:全身不适、易怒、易疲倦、头晕、注意力不能集中等。失眠不仅会影响日常的工作学习,长时间缺少睡眠也会造成不同程度的身体和精神上的危害 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1002-574X/2019/11/31.htm
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