传统医学，源远流长。中医在养生保健方面积累了丰富经验，其中很多经典理论被现代人“拿来”，应用到日常生活中指导饮食，结果有人受益，有人则弄巧成拙。

    像“过午不食”这个说法，已经风靡了很多年，大家乐此不疲地用这种方法进行减肥、养生。甚至有媒体报道，一名29岁的小伙子5年来坚持“过午不食”，结果导致胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，痛苦不堪。那么，“过午不食”“吃七分饱”之类，究竟是养生妙法，还是毁身利器？爱养生的吃货，又如何结合现代人的生活规律合理利用这些理念呢？

    “过午不食”？晚九点后真别吃了

    生活中我们也经常听人说：“早餐午餐随便吃，只要不吃晚饭就好了!”每每听到这句话，心里不禁要反驳一下：“过了中午12点就不吃饭，那从12点到第二天早餐这将近20个小时的时间，是要打坐修行吗？除非这20个小时都‘葛优瘫’不消耗。坚持正常工作生活的人，肯定是受不了的。而且长时间过度饥饿，第二天一早暴饮暴食，才是真的伤脾胃。”

    最早提出“过午不食”的医家喻昌之，是修过禅的人。他还提出，午后人的消化能力减弱，摄入食物易生痰湿。对此的正确理解应为，午后尽量避免食用肥甘厚腻之物。

    即便是佛教内部，“过午不食”之说也是为了清心寡欲，利于修行，另一方面也可以减轻供养居士的负担。且佛教徒允许午后吃茶羹和“药食”。这些东西包括了一些具有食疗作用的食物和药物 ......