冬季是一個闭藏的季节，水因寒而冰冻，地因寒而坼裂，万物都潜伏起来，故称为“闭藏”。适应冬天藏气的调养，人们应早睡晚起，等到日光出现再起床，避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗而致闭藏的阳气受到影响。

    冬季运动不宜出汗

    适量的体育锻炼或体力劳动能促进血液循环，但冬季运动应尽量不出汗。同样，室内空调或暖气的温度也不宜过高，以不出汗为准。汗为阴，出汗时不仅伤阴，阳气也随之泄出，气阴两伤，违背了冬天养阴潜阳的闭藏之道。有的人到了春天非但没有活力，还特别疲乏无力，可能就是没有做好冬天的闭藏之道。

    进补以温补脾胃为先

    冬天怎样进补呢？立冬进补以温补脾胃为先 ......