我是一位已进入耄耋之年的健康老人(81岁)，最近经过全面体检，各项生理指标均在合理范围之内，无论外观相貌，还是身体里脏器都无病。具体表现为：思维清晰、耳聪目明、步履轻松、精力充沛、老有所为、底气十足。亲友见到我后都赞誉说：“您真像返老还童似的”。

    我之所以能有这么好的身体，完全得益于重视养生保健，尤其是从去年又学会了自我按摩后，使身体又有了一些可喜的变化。自己觉得好像变成五六十岁的人了，身心比原来更年轻了，精气神也更足了。由于天天进行自我按摩，好像全身的骨头节都开了，肌肉也富有弹性了，连血管似乎也更通畅了，身上也更有劲了。譬如，我在五六十岁时常举的大哑铃(47.6斤)，因后来体力不支不再举了。最近不但又天天能举起来了，而且不费劲，我心里乐滋滋的。

    我对自我按摩这项运动，经历了由原来的不接受，看不上眼，甚至冷淡怀疑，变成了现在的陶醉惬意、爱不释手的180度大转变。现在，我每天早上睡醒后就在床上，从头到脚按顺序把周身大部分穴位按摩一遍。自我按摩，已成为我作息时间里的重要组成部分(2小时左右)和每天必做的重要事情 ......