运动这剂良药，堪比降压药
俗话说“运动是良医”，也有人提出，运动的效果堪比降压药，有些患者确实依靠运动获得了很好的降压效果。那么运动为什么可以降血压呢？如果可以，得了高血压，不吃药，只运动行不行？高血压病人应该怎样运动才安全？
探究 运动降压的神奇效果从何而来
运动能不能降血压这个问题，专家们在《中国高血压患者教育指南》中给出了正确科学的答案。70%～80%的高血压和不健康的生活方式有关，而不健康的生活方式就包括缺乏运动。我国居民(尤其是中青年)普遍缺乏体力活动，体力活动不足的人群更容易患高血压。
适量的运动可以缓解交感神经的紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢，预防和控制高血压，减少心血管危险。这也就能够解释很多高血压患者在血压轻度增高时医生并没有给予药物降压，而是建议病人改变生活方式，比如运动、减少食盐的摄入、减轻体重，血压就逐渐趋于正常和平稳。
一种解释是 ......
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