每天吃的蔬果，藏着多少健康密码
蔬菜与水果，作为老百姓的餐桌必备食物，让很多人又爱又恨。有特别喜欢蔬菜水果的，甚至餐餐只想用蔬果代餐。这当中除了素食主義人群，最著名的就是苹果减肥法的支持者。
也有很多不爱吃蔬果，天天被家人追着逼着吃的人群。其实，吃蔬菜水果是有很多选择技巧的，如果不小心，很容易陷入误区哦。
1.我很喜欢吃蔬菜，为什么我还容易胖？
许多胖友来找我们，经常会有这样的感慨。乍一听好像很奇怪，但当我们深入了解他的饮食习惯后，就会发现对方会把酸辣土豆丝、薯条、藕片、蓝莓山药、芋头等，也算作一餐的蔬菜，同时还没有减少主食的摄入。这些根茎类的蔬菜，一般淀粉含量都是不低的，比如100克蒸土豆的热量为76大卡，而等量的薯条热量在600大卡以上 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4073 字符。