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健康吃糖,给你支招
http://www.100md.com 2020年12月1日 《大众健康》 202012
     无论孩童还是成年人,往往都很难抗拒甜食的诱惑。有人说,这是因为人出生后接触到的第一口食物——乳汁是甜味的;也有科学研究表明,吃甜食会使人类的大脑产生兴奋感。这些都不无道理。但随着我国龋齿、糖尿病、肥胖的患病率节节攀升,大家都在追寻:怎么吃糖,才能既满足人们嗜糖的天性,又不增加身体的负担呢?


    

每天吃多少糖合适



    世界卫生组织和中国营养学会均建议,为了预防超重、肥胖和龋齿,成年人和儿童(≥4岁)应将其每天的添加糖摄入量降至全天总能量的10%以下 ......

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