张田勘

    “勤劳一日，可得一夜安眠;勤劳一生，可得幸福长眠。”达·芬奇对睡眠的感悟可能更适用于他的时代(15世纪～16世纪)。那时人们基本上还是日出而作日落而息。人的睡眠受生物时钟的控制，没有人造光(电灯)、智能电子产品的干扰，反而是工作时长、劳动强度促进睡眠，因此失眠的人较少。

    进入信息时代，睡眠已经成为一些人的奢侈需求，他们因种种睡眠障碍而无法入眠或睡不好。2020年一项中国睡眠指数报告显示，国人平均睡眠时长为6.92个小时，普遍都在凌晨左右入睡。经常失眠的人数从2018年的24.9%增加到了2019年的36.1%。

    幸福的要素有很多，但是当睡觉这种人类与生俱来的需求无法得到满足时，幸福就会远离人们。睡眠是人最基本的需求，如同吃饭、喝水和呼吸一样。但睡觉有一个最大的特点，是内生型的。食物和水是外在的，需要进食和饮水才能维持生存。但是，睡眠既可以看成是内在需要 ......