牛璐

    许多吸烟者对尼古丁产生了依赖，要自行戒烟非常困难。而且，目前大多数吸烟者尝试戒烟并未使用任何辅助方法，戒烟的失败率很高，容易产生挫败感，甚至放弃戒烟。

    药物治疗(例如尼古丁替代疗法)和心理行为干预可以帮助吸烟者成功戒烟。目前，我国设立了许多戒烟门诊和热线提供戒烟服务，但大多数吸烟者更倾向于选择自助的方法进行戒烟。

    下面，给大家简单介绍几种戒烟的心理行为干预技巧，帮助吸烟者更有效地戒烟。1.保证金契约和奖励措施

    基于行为经济学理论，要改变吸烟行为，面临的一大挑战是跨期选择。吸烟行为的“成本”和“效益”出现在不同的时间点。具体而言，吸烟行为所带来的享乐(如放松、社交效应)或戒烟的痛苦(如戒断反应)发生在现在时点，而吸烟相关的危害(例如肺癌等)或戒烟的益处(如身体更健康)发生在未来时点。在戒烟决策中，吸烟者会感知吸烟危害(或戒烟益处)较远期 ......