袁越

    天气一天天变热，又到了冷水澡爱好者的“高光时刻”。冷水澡的最佳水温是10摄氏度～15摄氏度，此时皮肤上的低温受体被激活，对健康有诸多好处。但低于8摄氏度的水温会激活皮肤表面的痛觉受体，让人感到阵阵刺痛，失去洗冷水澡的舒适感。

    现代生物学鼻祖查尔斯·达尔文就是冷水澡爱好者，因为他相信洗冷水澡治好了他的胃病和疲劳症。他曾经在一篇文章里写到：“我相信冷水澡能治病，这绝不是伪科学。”

    虽然有达尔文背书，但我们仍然不妨仔细研究一下洗冷水澡的好处，看看这里面到底有没有科学根据。

    首先，冷水和皮肤大面积接触导致的体温迅速下降被称为“冷激”(Cold Shock)，这是一个非常危险的信号，会让身体迅速发生强烈的应答反应，表现为多种激素和神经递质水平的迅速提升。有研究显示，冷水刺激会让人体内的去甲肾上腺素(Noradrenaline)水平上升到平时的5倍多，多巴胺(Dopamine)的水平也会增加1倍。这两种小分子化合物都会让人兴奋起来，做好逃生或者搏斗的準备。

    多巴胺与大脑中的奖励机制有关 ......