王卉

    根据世界癌症研究基金会近年来的研究，1/3的癌症是可以预防的。坚持健康的生活方式，是预防癌症行之有效的方法。

    世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康生活方式的概念，包括健康膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。遵循健康的生活方式，把健康牢牢掌握在自己手中，抗癌防病，生命之树才能长青。科学防癌，营养助力

    在健康生活方式中，健康膳食是保持健康的重要基础。科学防癌，营养助力。在饮食习惯上，建议进食有规律，三餐定时定量。在食物的选择上，应遵循食物多样化及平衡膳食的原则。

    1.适当增加全谷类和薯类食物的摄入，粗细搭配。全谷物的概念，最早是由美国国际谷物化学家协会提出的，2006年被美国食品药品管理局(FDA)采纳。全谷物是未经精细化加工，或虽经碾磨、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。全谷物富含对人体有益的B族维生素、维生素E、矿物质、膳食纤维、植物化学物等营养成分 ......