梁婧

    岁月更迭，青丝落雪。变老，是每个人都逃不开的话题。若想从容、优雅地变老，除了要适应身体的变化，在心理上也要做好相应的调整。但面对生活的压力、职场的烦恼、隔辈带娃的分歧、老来的孤独，中老年人该如何保持良好的心理状态呢？本期，我们邀请中国科学院心理研究所李娟教授为大家解锁一些优雅变老的“技能”。

    问：通常我们会认为，经过岁月历练的中老年人，内心都是比较强大的。因此，我们对于中老年人的心理健康关注得相对较少。那么，中老年人是否也容易存在心理问题呢？

    李娟：其实在人生的每一个阶段，我们都可能遇到各种各样的心理问题，中老年阶段也不例外。

    比如，中年人作为家庭的支柱，面对来自工作和生活的压力，很容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。再比如，有的人在退休前后的一段时间，因为对生活节奏和内容的变化不适应，而感到失落、不知所措;有些老年人独自生活，因缺少关爱而产生孤独感;患有慢性疾病的人，由于长期受病痛折磨，容易产生悲观、焦虑等不良情绪。

    负面情绪如果长期得不到缓解，就可能导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。所以，中老年人的心理健康同样不容忽视 ......