赵清水

    举重是一项非常古老的运动，是锻炼全身肌肉力量、爆发力和身体协调性非常好的运动项目。早在2000多年前的楚汉时期，就有举大刀、石担、石锁等记录。从晋代到清代，举重一直是“武考项目”。古希腊人曾经用举石头来锻炼和测试体力。现代举重运动始于18世纪的欧洲。1896年，举重被列为奥运会的正式比赛项目，由抓举和挺举两个项目组成。

    举重是力量和技术完美结合的运动，是锻炼肌肉力量的主要项目。风靡全球的CrossFit(一种健身训练体系)，也把举重列进来，把练习举重打造成一种时尚的运动方式。虽然，在奥运会赛场上我国夺取了很多举重奖牌，但在群众运动中，举重并不普及，把举重作为主要锻炼方式的女性就更少了。

    普通居民的肌肉力量锻炼严重不足，女性和老年人尤其如此。这两个群体的肌肉流失最为严重。许多代谢性疾病，如糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等，以及骨质疏松、骨关节疾病等，和肌肉减少密切相关。因此，在女性和老年人群中推广肌肉力量锻炼迫在眉睫。大家要认识到，以举重为代表的肌肉力量锻炼，对自身健康的促进作用 ......