文◎浙江省东阳市中医院中医肿瘤科 郭丽

    炎夏到来，气候潮湿闷热。中医认为，夏属火，“火气通于心”，心阳在夏季最为旺盛。因此，夏季养生要以养心为重。

    重在日常调养

    午时小憩每日的11 时至13 时，气血流注手少阴心经，此时适当小憩，有助于养心安神。但午睡时间不宜过长，一般建议20～30 分钟。

    适当运动夏季阳气升发，适当进行户外锻炼，如散步、打球、慢跑等，有利于气血的运行。中医认为，汗为心之液，夏季锻炼要控制好活动强度，防止出汗太过而损伤心阳。

    调适心情夏季人们易出现心烦易怒、心神不宁、失眠等问题 ......