老年肌少症:吃就够了?
关键词:动起来,什么是“肌肉减少症”,吃进去,要开心
文◎复旦大学附属华山医院临床营养科 周卉珺
流言:肌肉减少症顾名思义就是身上的肌肉少了,要想把丢失的肌肉找回来,“嘴壮”很重要。如此说来,这是一种靠吃就能解决问题的疾病,这可真是令人开心的结论。那么,事实果真如此吗?
现在的老年人都讲究“清淡饮食”,认为人要瘦点儿,健康又时尚,还显得精神。但是,有一类老年人的“瘦”却需要注意,他们尽管四肢松软纤细,但腰腹部位赘肉堆积,这种情况就要警惕“肌肉减少症”了。它的出现是老年人机体由盛转衰的一个关键节点。
什么是“肌肉减少症”
肌肉减少症简称肌少症,是一种进行性的全身肌肉总量减少,肌肉力量下降或躯体功能减退的老年综合征。
如果发现身边老人开始身体虚弱、易跌倒、行走困难、四肢纤细和无力、情绪低落……你就要警惕对方是不是出现了肌少症。对此有所担忧的老年朋友们,可以用“指环试验”来检测。现在用你的双手双侧食指和拇指环绕围住非优势小腿最粗的部位,如果双手构成的围度刚好合适或比小腿还大,则可能有肌少症的风险。如果用皮尺测量该位置 ......
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