运动延寿值得坚持
中老年人,寿命,运动可延寿的科学依据,为什么有的运动达人英年早逝,掌握好度，方可延年益寿
栾兆琳我们常把“生命在于运动”这句话挂在嘴边，生命与运动真的有关吗？大部分年轻人运动是为了塑造健美的身材曲线，而中老年人的运动似乎就更加“深谋远虑”了，为了生命更加长久。
美国的《衰老与体育运动杂志》曾刊登过加利福尼亚大学圣迭戈分校的一项研究。研究人员从2012 年开始，对5446 名超过63 岁的女性进行了十多年的追踪记录，结果发现，无论有无长寿基因，较频繁的低强度身体活动和中等强度身体活动，都与较低的死亡风险相关，久坐则与高死亡风险相关。研究的结论是：运动在一定程度上有助于延长寿命。
除了研究成果的支持，通过运动延长寿命是否有一定的科学依据？什么运动的延寿效果最好？老年人如何把握运动强度、运动量和运动规律呢？记者就这些问题采访了北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民教授。运动可延寿的科学依据
张一民介绍，关于运动延寿的研究有很多，研究结果基本都支持运动会对寿命产生积极影响的结论 ......
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