王薇薇 谭剑敏 柳燕

    尿路结石又称为尿石症，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石等，形成机制尚不明确，可能受年龄、性别、环境、饮食、生活习惯多种因素的影响。近年来，尿路结石呈现全球高发趋势且复发率极高。中国的一项大型横断面研究显示，我国肾结石的患病率达5.8%，南方患病率较北方更高。

    目前，尿路结石主要治疗方法包括药物、手术和体外碎石等。但很多患者有所不知，改善生活方式可以最大程度地预防尿路结石，特别是手术后，自我管理意识和能力较强的患者甚至可以有效地预防复发。我们将尿路结石患者在生活中最该注意的问题总结如下，希望能帮助患者提高生活质量。多喝水最有效

    人体排汗量增加或饮水量摄入不足时，尿液晶体物质过于饱和，最终导致尿盐沉淀形成结石。增加饮水量是预防任何成分结石形成和复发的最简便有效的方法，不仅可以稀释尿液，冲洗尿路，促使小结石自行排除，还可以防止尿液pH值降低。

    患者每天可以分次均衡饮水2500～3000毫升，夏季可适当增加饮水量，维持尿量2000～2500毫升/天。除日间多饮水外 ......