零食不可随意吃
正餐,饥饿感,吃好零食很重要,吃错零食危害大,挑选零食有技巧,喧宾夺主不可取
冯磊零食在孩子的饮食中占据很大的地位，作为一日三餐之外的营养补充，零食自然必不可少。但是哪些零食更适合孩子，家长给孩子挑选零食时应该注意什么？零食的量该如何把握，怎么平衡好零食与一日三餐的关系？吃好零食很重要
《中国学龄儿童膳食指南(2022)》提出，学龄儿童正处于生长发育阶段，全面、充足的营养是其正常生长发育，乃至一生健康的物质保障。学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益一生。
该指南指出，要吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。指南内容包括清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食习惯；一日三餐，定时定量，饮食规律；可在两餐之间吃少量的零食，选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食；在外就餐时要注重营养合理搭配 ......
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