殷怡

    睡眠质量差，已经成为儿童青少年面临的重要问题。《睡眠医学综述》发表的论文指出，25% ～ 35% 的学龄期儿童报告自己在一个月内做过噩梦，近期有过噩梦经历的学龄期儿童中，女孩所占比例比男孩高。

    研究者发现，噩梦主要发生在快速眼动睡眠期间。此阶段是睡眠周期的最后一个阶段，因此儿童更容易在半夜或清晨的噩梦中惊醒。在快速眼动睡眠期，大脑最接近人意识清醒时的状态，神经兴奋，思维活跃。因此，噩梦的画面往往十分清晰。虽然儿童青少年知道梦境不是现实，但是也会感到“太真实了”“太可怕了”。

    事实上，普通人每晚都会做3 ～ 5个梦。也就是说，个体在做梦的数量上大致没有区别 ......