尹国平 张玉焕

    当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有4亿人受到睡眠问题困扰。长期睡眠障碍会改变身体的调节能力，造成脑内代谢废物的堆积，增加痴呆、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的发病风险，容易引起精神障碍和心理问题。

    良好的睡眠是健康之源。生活中的很多小细节，都会影响人的睡眠。大家是否有过看完手机将手机放在床头，却发现怎么也睡不着的经历？或是早晨在闹钟声中惊醒，却发现自己全身无力，仿佛被电击了一般？今天我们就来聊一聊，有哪些东西不宜放置在床头。1手机

    在现代生活中，手机已经成为人们不可缺少、必须随身携带的重要物品。因为人们如此依赖手机，心理学家甚至引入了一个手机在场效应的概念。但是，你知道吗？睡前长时间看手机会直接影响睡眠质量 ......