深夜加班的程序员小王揉了揉酸痛的颈椎，直播间里连续带货8小时的美妆主播瘫坐在转椅上，考研自习室里刷题的大学生背影凝固成“雕塑”——这些画面构成了当代年轻人真实的生存图景。久坐，是这种生活方式的集中体现，正严重侵蚀着大家的健康。研究显示，久坐的危害超出了人们的想象，甚至成为癌症年轻化的重要推手。

    久坐对身体的影响

    久坐被世界卫生组织定义为清醒状态下代谢当量≤1.5MET的坐姿或倚靠行为。代谢当量(MET)意思是人维持静息代谢需要的耗氧量，表示相对能量代谢水平。通俗而言，久坐就是每天清醒状态下连续保持静坐或者斜躺超过1小时。

    久坐对身体的影响有很多，主要包括以下几点。

    代谢风暴 人静坐时脂蛋白酶活性下降90%，极易引起肥胖，特别是腹型肥胖，继而出现糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症等多种问题。

    慢性炎症 久坐使体内促炎因子持续升高，让身体长期处于慢性炎症状态。

    肠道危机 肠道蠕动变慢 ......