研究表明，近十年来，50岁以下人群的癌症发病率出现上升趋势，其中30～39岁人群的癌症发病率增幅最大，尤其是胃肠道肿瘤发病率的增长最为显著。其实，我们每天的生活作息和饮食习惯，都在默默地为抗癌或促癌投票。

    饮食篇

    1.蔬菜、水果：抗癌“彩虹战队”

    红彤彤的番茄、橙黄的胡萝卜、翠绿的西蓝花，诱人的水果……它们不仅好看，还富含各种营养成分。比如，番茄含有丰富的番茄红素，西蓝花和甘蓝含有“战斗力”十足的硫代葡萄糖苷，其他蔬菜、水果里的维生素、膳食纤维、黄酮醇等 ......