孔子讲究随居而安,按时就寝,在睡眠方面讲究“寝不语”是强调眠前不宜谈笑,以免中枢神经兴奋导致失眠。而按时而眠是职业女性难以遵循的养生规则,电脑前熬夜、应酬过晚往往容易导致精神兴奋错过最佳睡眠时间,这样不利于脏器排毒和体能的恢复,影响次日的工作和生活。

    日常生活孔子提倡“居不容”,推崇生活俭朴,不尚奢华。职业女性由于工作需要,适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,过度修饰,否则有害肌肤健康。

    5音乐养生

    孔子是一个爱好广泛、兴趣多样的“多能”圣人。“志于道,据于道,依于仁,游于艺。”他精通诗书礼乐,喜欢唱歌弹琴,并将“礼、乐、射、御、书、数”六门技术作为教学内容。他善于用音乐来调节情绪,亲自修订了《乐经》,通过音乐达到放松精神、养生延年的目的。

    音乐对人心理的影响可直接而迅速地表现出来,它对心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等生理的影响明显;歌唱时可增加胸廓扩张程度与心脏膊动的频率,能锻炼心肺功能,宣泄人的感情,对养生很有好处。年轻外向、多才多艺的职业女性乐于选择音乐养生的方式,可根据自己的经历、音乐修养、审美能力选择适宜的乐曲,寓情于乐,收获交际、快乐、延年等硕果 ......