春季养生讲究多
生冷,党参,瘦肉
弈 城春意盎然,养生四要
●养阳气 防风病●
春季气温仍偏低,风为当令主气,乍暖还寒,如果气候异常,养生不慎就容易发病。风邪外袭多自皮毛肌腠而入,春时阴气发泄,气血易趋于体表,临床表现为皮肤松弛而多汗。
《黄帝内经》强调:“谨候诸风而避之。”老年人宜选择柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜,保持身体暖和,不受风邪侵袭,并适当进行“春捂”保暖,便于身体各个部位能够适应,防止受凉感冒,甚至易发宿疾,以达到预防“风病”的养生目的。
●步于庭 早锻炼●
早春三月是万物推陈出新的时候,这时应晚点睡、早点起,在庭院中散散步、做做操,舒缓体形,使意志像春气之生发一样得到调养发陈,对提高人的身体素质、防病治病裨益。
●畅气机 养肝气●
中医学认为 ......
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