杨昌文等

    杨昌文

    我能够健康长寿百年，我觉得是有几方面的原因的。

    首先，心态好，修心养性。从年轻到现在，我一直都保持心态平和，与世无争，生活恬淡，不管日子好坏都一样过。还有就是我一生宽以待人，光明磊落，与人为善，心平气和。所以要心胸开阔，啥事别往心里去，有心事要及时说出来，不闷在心里，人老了，更要有颗年轻的心，笑一笑，少一少嘛。我知足常乐，与世无争、处事泰然、平静乐观、心胸开阔、不计贫富、不怀恩怨、甘于淡泊、心安理得，数十年来从不为区区小事耿耿于怀。《内经·素问》中说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，就可年皆百岁，而动作不衰，养性之理。”所以知足常乐，衣食随缘，不计较荣辱得失，是我养生长寿的真谛。

    其次，生活有规律。我从不挑食，吃饭有规律，少吃多餐，饮食以清淡为主。要自律，这包括生活上和行为上的自律。早睡早起，睡眠充足。生活勤俭，劳逸结合 ......