苏 荷

    小心护脾胃

    很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题。其中原因，一方面是由于入夏后，人的胃口自然变差，消化功能受天气影响而变化；另一方面，由于人们贪凉，嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以吸消化功能不良者容易在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。

    从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜和水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些食物都有一定的消暑作用。

    从冰箱里取出来的冰冻食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，以免脾胃受寒 ......