林 墨

    宋代养生家陈直曾在其《寿亲养老新书》里提出众多健身措施,如汲山泉、抬松枝、步山径、抚松竹、弄流泉,漱齿濯足等。除健身外,读书习字、品茶吟诗、益友清谈和观景纳凉等,亦有益于身体健康。酷暑退去,秋高气爽,气候宜人,正是休闲娱乐的好时候。

    山地旅游乐趣多

    山地旅游有不少好处,一般来说,山地环境对人体健康较为有利的高度范围是中、低山区,即海拔高度在500～2000米左右的区域,它对人体健康的促进作用,主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两方面。我国著名的山地气候疗养地有庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨嵋山等,这些地区峰峦和山涧起伏,绿树成荫、山花烂漫、草木散发出的芳香、挥发性物质有一定杀菌作用。清泉汇成壮观的瀑布,飞溅的水滴周围负离子富集,空气格外清新,呼吸这样的空气,可镇定情绪,预防哮喘发作,还能改善肺的换气功能 ......