万 宗

    国民党元老陈立夫一生曾数十年深陷政治漩涡,历经风风雨雨,却身体健康长寿。2001年2月8日,陈立夫在台中市“中国医药学院”附属医院病逝,享年103岁。

    陈立夫能够步入百岁高龄,那么他又有什么养生“秘诀”呢?

    “四老”法则

    在庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿时,陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会,为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生、国民党元老,陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。

    陈立夫说,他的长寿之道分为四个“老”:“老健:养身在动,养心在静;老伴:爱其所同,敬其所异;老友:以诚相见,以礼相待;老本:取之有道,用之有度。”

    老健:养身在动,养心在静。陈立夫认为,老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康为最重要。古人云:“流水不腐,户枢不蠹。”因为它常动之故。他说,多动使其血液流通,增进健康,其理易明,人都了解自己身体方面的缺点,就得在这方面多做运动。他每天清早5点半起床,即开始淋浴,淋浴时水冲到哪里,就按摩到哪里,从头顶到脚心,每处用两手按摩100下,一共需要40分钟,连洗脸刷牙等约需1小时 ......