本刊综合

    时值严冬,天气寒冷,许多人窝在家里“猫”冬,这种做法是不正确的。俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”寒冷的冬季,经常参加体育锻炼,可改善体温调节中枢的功能,增强人体抵御疾病的能力。

    冬季锻炼正当时

    人和动物一样,对周围环境都有一定的适应能力,其中就包括冷适应。所谓冷适应,是指机体在长期的寒冷刺激下所产生的一系列生理、生化反应,使之得以应对外界的寒冷环境。要想增强身体的抗寒能力,首先就要勇敢地去接触寒冷。冬季到户外运动就是接触寒冷的最好办法。经常在寒冷的天气里运动,身体不停地受到寒冷空气的刺激,肌肉、血管加强收缩,能够促使心跳加快,呼吸加深,体内新陈代谢加速,身体产热量增加,进而提高机体的抗寒能力。据测定,经常在冬季有意识地进行锻炼的人,比一般人的抗寒能力要高10倍。

    当然,冬季锻炼也要注意相应的问题 ......