瞿晟

    马年春晚上，小品《扶不扶》引起许多观众共鸣。从中我们也可以看到老人的出行安全成为大家关注的社会热点。据统计，每年因交通事故死亡的人数中，老人排在了第二位，其中跌倒是老人意外伤害的首要原因。老年人外出时如何才能保障安全？本期，我们转载卫生部老年医学研究所原所长、老年医学专家高芳堃和中国中医科学院西苑医院康复理疗科副主任医师庄平的建议，为老人总结出一个安全的出行指南。

    【出行时间】早九午三较安全

    老年人习惯早起出门遛弯、晨练，殊不知，这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。

    高芳堃指出，老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，代谢水平较低，肢体反应慢，灵活性差。这时无论是遛弯还是晨练都很容易发生摔、碰、扭伤等意外。“尤其到了冬天，更不提倡老人清晨出门，特别是患有心脑血管疾病的老人。”庄平告诉记者，冬天早晨的气温低，如果老人不注意，很容易导致血管剧烈收缩、心律失常 ......