李沛珅

    睡前喝点蜂蜜能改善睡眠、早上开会能让第二天心情大好、自己在家做饭可有效减肥……这些看似不可思议的想法都已被清华大学心理学系外籍教授塞思·罗博斯(Seth Roberts)所证实。他从事营养心理学研究30余年，于2006年独创“香格里拉减肥法”，帮许多超重的美国人摆脱了肥胖。他本是美国加州大学伯克利分校心理学系教授，但出于对中国的热爱，于2008年来到清华大学任教。他最大的贡献在于，证实了普通老百姓也能够自己做心理试验，并用科学来提高自己的生活质量。近日，这位可爱又博学的“老外学者”介绍了自己的研究成果，以及对中国人心理健康的独到见解。

    作为一名从美国来中国任教多年的心理学家，相信您已对中国有了深入了解。您觉得中国人的心理存在哪些问题？

    塞思·罗博斯：我认为，中国人最普遍的心理问题就是睡眠差和脾气坏，在美国也一样。睡眠不好会引发很多疾病，如心脏病、糖尿病、癌症等。脾气不好会让生活变得灰暗，一切都将变得艰难，甚至引发抑郁。

    睡眠差的确困扰不少中国人。您研究睡眠问题多年，请问有什么改善睡眠的好办法吗？

    塞思·罗博斯：我发现，做下面6件事，就能拥有好睡眠。1.睡前吃点香蕉之类的水果或喝少量(5～15毫升)蜂蜜 ......